水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而,如果不注意水果中的糖分,进食过多,就可能造成糖分积累,并很快转化成脂肪,引发肥胖。那么水果中的糖分有哪些?如何适量摄入糖分?我们如何选择水果?一起来看。

来源: 天津教育

标题:爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心

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