科普大讲堂:有基础疾病的老年人,春节如何减少发病风险?

老年人多数有糖尿病,高血压等基础疾病

春节期间也要特别关注健康

这部分人群春节期间有哪些养生的注意事项呢?

①加强运动

春节期间由于热量摄入过多,相对应的运动量也需要提升,不然就有可能造成热量堆积体内,血糖、血压升高。

②适当控制饮食

由于春节期间聚会过于频繁、餐桌上大鱼大肉肯定少不了,这个时候我们就得管住嘴了,注意控制饮食,不要吃太多,也要限制油腻食物的摄入。

③ 注意按时服药,及时监测血糖血压

虽然是春节,但是每天该吃的药物还是要吃,不要随意断药、随意减药,要定期服药,及时监测血糖血压。

④保持规律的作息

每天安排合理的休息时间,尽量在同一时间睡觉和起床,以保持身体的生物钟节律。

本文指导专家:武汉市中医医院老年病科副主任 副主任医师 张鹏

来源:科普大讲堂

责编:夏天

编审:王俊

标题:科普大讲堂:有基础疾病的老年人,春节如何减少发病风险?

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