韩媒：让韩国人摆脱危机的7条建议

来源：环球时报

韩国《韩国日报》2月15日文章，原题：让我们保持谨慎 在许多关于韩国文化的报道中，“孤独和孤立”都已成为韩国社会中一个日益严重的问题，韩国名人和普通人受孤独困扰而自杀的悲剧时有发生。曾有文章指出韩国人现在更喜欢一个人在家，而不是和家人一起享受传统的节日庆祝活动。去年12月，也有报道称，韩国有54万名孤独的年轻人（19岁至34岁）。许多人选择缩在虚拟世界里，大多数人都曾考虑或试图自杀。

韩国社会是一个先进的社会，但这种先进是以“快节奏生活方式”为基础的。获得高学历并一路成功的模式并不适用于所有人，美国和其他社会也是如此。同样，许多韩国老人“独自在家”也让我感到难过。许多人面临住房无保障的问题，年轻人也早就离开了多代同堂的家庭。年轻人推迟结婚或选择不结婚，少生或没有孩子。几代人的关系逐渐疏远，许多老人只能独自生活。老年人和年轻人都面临着这样一种令人感到悲伤的局面。

当地时间2023年1月10日，韩国首尔，在为老人免费提供餐点的街上，市民们正在排队吃午饭。（视觉中国）

在韩国和其他很多发达国家，离婚率也正在上升。中年人越来越追求单打独斗的成功，他们享受自己的成就，与配偶更加疏远，与长辈的见面也越来越少。

上述这些趋势似乎已成为韩国当代社会的一种主导模式。追求个人成功当然会产生很多积极的影响，但是日渐严重的孤独危机暴露了当代社会的许多问题。追求高效生活使我们越来越像机器人一样生活，这种半自动化的生活方式抹杀了我们与生俱来的一些天性和情感。就像英剧《外科医生马丁》中的马丁医生一样，他和病人在一起竟比和家人在一起更自在。

其实我们大多数人也都知道这是有问题的，似乎很多人也都想为此做点什么。我并没有完美的想法或解决方案，但我想提出一些我认为有用的建议。

第一，“放下”科技。科技不是敌人，我们对它的过度使用和依赖才是问题所在。我们必须让自己放松下来，克制自己暂时不用电子设备，确保我们在现实世界中的互动不会消失。第二，用实际或面对面的实时互动，代替我们在虚拟世界中花费的过多时间。第三，孤立的个体往往会形成“唯我独尊”的观点，所以我们应积极地寻找和学习那些与自己生活方式和思维方式不同的人。第四，去一个你一无所知的地方旅行，把它作为一个了解别人生活的机会，学习和享受在一个不同地方的生活变化。第五，学会敞开心扉寻求帮助。我们中的许多人都惯于否认自己碰到了难题，或者认为我们可以自己解决问题。其实大多数人都有一些心理健康方面的问题，重要的是要开放地寻求各种能帮助自己应对焦虑和抑郁的方法。第六，远离那些让头脑充斥着消极想法的话术。我们都是有价值的个体，不要被一些所谓“离开这个世界”的消极言论所左右，要远离那些加剧抑郁、嫉妒、愤怒和仇恨的思维方式。最后，寻找并结交新朋友，寻找那些与你的兴趣、激情和观点互补的人，或者那些与你观点截然不同但能引起你兴趣的人。花时间和另一个人在一起的主要好处是“走出自我”，并尝试发现其他人的重要性。

我们正处于当代的“孤独和孤立”社会危机之中。希望在2024龙年，我们能重新燃起生命中的火焰，既是为我们自己，也是为家人和彼此，以及这个世界。（作者伯纳德·罗恩，系芝加哥州立大学政治学教授，曾任韩国基金会研究员与汉阳大学客座教授。陈欣译）