日本人百岁老人创纪录,对我们的启发

每年9月16日是日本的敬老日,今年日本政府宣布100岁以上的老人达到了创纪录的9万526人,总人口1億2,322万3,561人,连续52年增加,最大年龄115岁,新闻已经提出了“人生一百年时代”。日本有这么多百岁老人的原因是什么呢?我觉得可能归功于下面几点:

医疗护理

日本每1000人的医生保有量是2.48人,护士保有量是11.8人,病床保有量是12.8张。平均每年每个人去医院12.5次,因为在日本,特别是老人的医疗保险报销很多,自己负担的部分很少,所以老年人身体一不舒服就会立马去医院。

有次我去一个骨科诊所,发现里面大早上坐着等待就诊的都是老人,年轻人就我,他们在等待复健,老年人长期日常的复健是件很寻常的事,经常复健可以增加身体活力,延缓衰老。

医疗保险

日本有专门的高龄者医疗制度,75岁以上的老人去医院可以报销80%。另外还有一个高额疗养费用制度,就是说70岁以上的老人,每个月的自费医疗费用有一个上限值,超过这个上限值,全部由政府负担,最大幅度减轻家庭负担。上限值会根据你的年龄和收入来决定,满足某些条件的情况下,甚至可以报销更多。

心态

日本老人心态很好,愿意做自己喜欢的事。

我平常坐电车的时候经常看到老头老太太穿得很运动,带着登山装备去登山。他们爬山行走的速度比我这个年轻人好太多,都不觉得累!

日本的旅游网站还会专门推出老年人旅游专题,会配备专车司机和导游,一条龙服务。

老人同伴之间,会在公园定期举行活动比赛。

当然他们也很喜欢工作,与其说喜欢,可能他们也是为了排遣孤独感吧,因为日本没有子女的老人很多,有的话子女上班忙,离得远,联系少的,没有时间陪伴他们,所以自己上班可以和人交流,还有份工资,有被社会认同感,很多都愿意工作到最后。。。

另外,一些教外国人日语的志愿者,有很多都是退休的老人。

俗话说得好,老来开心最重要!

养老机构

日本的养老机构很多。我住的小区里就有个90岁以上的老人,经常看到养老机构的人过来接送,态度很好,很有耐心地陪着老人一步一步慢慢地走,就像对待小孩子一样。

在日本,没有子女的老人一般都会去养老机构,有子女的有些怕给子女添麻烦也会去养老机构。

养老机构的活动丰富,医疗到位,生活各方面得到妥善安排,省去了老人的心理负担和生活不便。

生活习惯

日本人普遍喜欢干净整洁,爱泡澡。每晚结束一天工作后,泡个热水澡放松身心是他们的习惯。

日本的超市,药妆店,售卖杀菌消毒除臭除味的产品应有尽有,从玄关到客厅厨房浴室,到衣柜衣物除臭剂,甚至到阳台的除虫剂,非常细化,非常讲究家庭和个人卫生。

如果身体有异味,是会被投来异样的目光的,而他们从小的教育就要读懂周围环境的气氛,不做那个特别的人。

电池公交车出租车等公共交通,里面也是没有异味的。

饮食习惯

老生常谈,他们的饮食习惯喜欢新鲜,清淡,少油少盐,量少种类丰富。一天的蔬菜肉类鱼类瓜果类尽量丰富,每餐量还比较少,不暴饮暴食,会计算卡路里,吃多少做多少,节俭不浪费。

他们还喜欢吃发酵类食品,纳豆,味增汤,乳酸菌,酸奶等的,保持肠胃通畅。

喜欢吃海鱼海藻类。海鲜含有Omega-3(不饱和脂肪酸)、硒、碘和维生素D等多种健康营养成分。人们很难从其他食物中充分获取此类营养成分。

也许是因为饮食习惯吧,他们的肥胖者很少,体型保持得很好,老头老太太虽然穿着朴素,但不显老气。

总体来说,从生活到心理到医疗,他们没有那么多顾虑吧。年纪大了,舒心最重要!

然而日本百岁老人越来越多,虽然说是因为日本的医疗技术和保险,但是也侧面反映了日本的老年化少子化问题越来越严重。感觉在日本,很多老人还是挺孤独的,没人和他们说话,所以他们特别愿意和人聊天。

对我们普通人的启示

可能单单能活百岁,也不一定就是美好的,但是能够健康幸福快乐富足的长寿,这是所有人都追求的,结合我们当今社会,给我的启发有下面这些:

1,为了保障老年生活,趁着年轻,经营好家庭,教育好子女,多存些钱,这是前提。

2,保持个人卫生,家庭卫生。

3,定时定期的体检

4,正视疾病,及时医治,小病不拖。

5,培养良好的生活饮食习惯,保持适当运动,维持好体型。

6,有自己的兴趣爱好,并且愿意去做,保持工作生活平衡

7,保持健康积极心态,心情愉悦舒心。

大家有更好的建议吗?

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