在严寒的冬季,部分人群已经提前穿上了厚重的衣物,但仍感觉手脚冰冷;另一些人则展现出强大的抗寒能力,对寒冷毫不畏惧。

为何在不同人

对寒冷感知方面存在差异?

怕冷人群和抗寒人群

在体质上有何区别?

其实,人类的抗寒能力与基因、皮下脂肪厚度、肌肉质量、体型及性别等因素密切相关。

脂肪主要分布在皮下,是人体储存热量的主要方式,具有保温效果。然而,脂肪并不能自行产生热量,因此,脂肪只能起到保暖作用,无法提供热量。脂肪厚如房间墙壁,只能阻隔外部寒气,却无法自行产生热量。

真正能够产生热量的是肌肉,肌肉组织中遍布丰富的毛细血管和纤维,血液流动可向肌肉输送热量。因此,血液循环更快的部位,温度自然更高。这也解释了为何人体距离心脏最远的手脚,往往是最先感受到寒冷的部位。换句话说,人们对寒冷的耐受力与脂肪含量多少关系不大,关键在于肌肉的多少。肌肉越多的人,抗寒能力越强。

抗寒的人群通常肌肉较为发达。美国国家癌症研究所发现,当肌肉收缩时会释放热量,占人体总热量的85%左右,有助于维持体温。由此可知,一个人是否抗寒,与体型胖瘦关系不大,关键在于肌肉含量的多少,肌肉多则抗寒,肌肉少则不抗寒。肌肉健康且充足的人,通常拥有更健康的身体。

此外,生活习惯和疾病也可能导致人们对寒冷的感知能力降低。例如,甲状腺功能低下者体内的供暖力度会减小;贫血者由于血红蛋白携带的氧气不足而更畏寒;缺乏运动、穿着过紧的衣物、饮食中缺乏主食和肉类等因素,都会使人变得更加畏寒。

怕冷的人有这几个习惯

不爱运动

中医认为“静则阴生,动则阳化”。相关研究也证实,运动时肌肉收缩可产生更多热量,经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。

衣物太紧

天冷了,不少人会穿上秋衣、秋裤、过膝袜等来保暖,有的人甚至还会故意买小码,以为越贴身保暖性能就越强。但衣服穿太紧会导致身体末端血液循环不畅,手冷、脚冷反而更容易找上门,一不小心甚至还可能诱发冻疮!

吃寒凉食物

从中医的角度来说,进入秋冬后还常吃西瓜、绿豆、冰激凌等寒凉食物会削弱体内阳气,导致阳虚,从而也容易出现一系列畏寒症状。

过度节食

人体的热能需要靠能量来转化,而食物是能量的主要来源。如果单纯依靠不吃、少吃或是只吃素菜来降低体重,减肥方式不科学,那身体能量很可能摄入不足,导致无法产生足够的热量来抵御寒冷。

疏于保暖

总是比别人怕冷的原因多种多样,和不注意保暖有关。在天气变化时要增减衣物,温度降低穿上厚的衣服,才能把身体包裹得更严实,从而避免寒气入侵,选择合适的衣服,自然全身温暖。

如果突然怕冷,要小心

1.甲状腺功能减退:

甲状腺激素作为人体主要的内分泌激素,其主要功能是促进新陈代谢和产热。当甲状腺功能减退导致甲状腺激素水平降低时,人体容易出现畏寒症状。此外,还可能出现体重增加、全身浮肿、精神不振和食欲减退等症状。

2.缺铁性贫血:

血液携带热量遍布全身。患有缺铁性贫血的患者可能会表现出更加明显的畏寒症状,尤其是手脚怕冷。这种病症还会伴随头发干枯、发量减少、皮肤干燥、心慌气短等症状。

3.下肢动脉硬化症:

下肢动脉硬化症主要表现为腿部和足部发凉和畏寒。由于向下肢供血的动脉狭窄或闭塞,导致下肢严重缺血,这种情况在肢体末端可能更为严重。此外,还可能出现行动不便、间歇性跛行、麻木等问题。

此外,糖尿病外周神经病变、下丘脑病变、减肥过快等也可能导致突然怕冷的情况。

记者:李佳玲

编辑:叶苹

资料:生命时报

图片:图虫创意

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标题:怕冷的人和抗冻的人到底有什么区别?

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