今日霜降,风冷霜寒

霜降是秋季的最后一个节气

意味着昼夜温差变大

天气逐渐变冷

俗话说“补冬不如补霜降”

此时人们会通过饮食进补等方式

增强体质,提高抗病能力

以应对即将到来的寒冬

那么

霜降进补养生存在哪些误区和禁忌?

需要注意哪些方面?

“真真”为您解惑养生常识

远离进补误区

误区一

进补就要多吃肉多喝汤?

真相:可能增加消化负担。很多人觉得肉汤、鱼汤营养丰富,多吃肉多喝汤能滋补身体。但从营养学角度看,肉汤中的营养价值并不高,还含有大量脂肪,吃多了会导致肥胖、“三高”等健康问题,而且过多摄入大鱼大肉也会增加消化系统的负担。

误区二

服用补药多多益善?

真相:过量服用补药危害健康。实际上,所谓“多吃补药,有病治病,无病强身”的说法并不科学。如果本身存在脾胃功能减弱的情况,此时突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,危害健康。

误区三

补品越贵越好?

真相:并非如此。进补养生要以“实用有效”为原则,因人而异,对症下药。价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非每个人都适合,如果本身比较强壮,吃了这些补品反而容易生疮、冒火,得不偿失。

误区四

自制药酒补身体?

真相:饮用自制药酒存在诸多风险。药酒是中医用于防治疾病的传统剂型之一,在民间广泛应用。有人为了养生保健,常常饮用自制药酒。殊不知,随意泡制、饮用自制药酒存在诸多风险。一旦选用错误的泡酒药材,不但起不到防病治病、强身健体的功效,还可能加重病情,甚至威胁生命。

误区五

药酒人人都能喝?

真相:所谓“药酒补身体,人人都能喝”的说法不正确。应该在医生指导下,根据体质和病情辨证服用药酒。需要注意的是,妇女在妊娠期、哺乳期不宜饮用药酒;年老体弱者,因新陈代谢较缓慢,应减量服用;患有慢性肾炎、慢性肾功能不全、慢性结肠炎、肝炎、肝硬化、消化系统溃疡、浸润性或空洞型肺结核、癫痫、心功能不全、高血压、心脏病、皮肤病及酒精过敏者,应禁用或慎用药酒。此外,有感冒、发热、呕吐、腹泻等病症的患者,在服药和发病期间应停止饮用滋补类药酒。

“真真”提醒

进补养生切忌盲目和过度

均衡膳食、规律生活、适当锻炼

才是健康养生的最佳方式

中国互联网联合辟谣平台(芮静)

来源: 互联网联合辟谣平台

标题:霜降进补要注意,别让“养生”变“伤身”!

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